Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój kumpel się zdziwił bo kupował zawsze białko z k*d tam kokos smakował niby wyebanie , ale wyszła koniecznosc zamówienia na sfd i nie zapytal sie mnie burak jakie smaki wybrać i wziął w ślepo kokosa %-) . Teraz pluje sobie w brode
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja akurat do sfd nic nie mam nie płace za to nie wiadomo jakiej sumy wiec nie wymagam od tego nie wiadomo jak świetnego smaku, ważne że idzie uzupełnić białko :-P Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-12-14 20:19:07
ja idę na skróty :-) obrzydziło by mi sie takie jedzenie tak więc u mnie bedzie lecieć 4 jajka 500-700 gram filet 500 gram kapusty kiszonej lub kalafiora lub ogórka oraz 3 razy białko podwójne 2 razy SFD i raz scitec :-) do tego błonnik i sok z aloesu i tyle.Duzo białka z prochu wiem,ale to na 4 tyg planuje a potem zobacze
da, jak nikt po tobie nie odpowiedzial to klikasz BMR*1,3=3000kcal - twoje zapotrzebowanie 3000-100=2900 - na poczatek redukcji zapotrzebowanie nie wiem jak mnozac cos przez 2,2 moglo ci wyjsc mniej bialko: 216g ww: 196g t: 140g wg. tych proporcji rozloz sobie diete, pamietja ze rano powinno byc najwiecej ww, np. z platkow [...]
[...] Jeśli chodzi o trening. Weź z tematu podwieszonego. Polecam Push and Pull. Ostatnio jest bardzo modny. Sam stosowałem i sobie chwalę. Etap 5, najlepiej 6 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeśli chodzi o budowanie masy. Nie ma sensu biegać, chyba że chcesz pokrywać spalone przez bieg kalorie (przy [...]
skoro staz tylko 2 miesiące, proponowałbym FBW, w podwieszonych poczytaj sobie o tym treningu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html odzywianie - pamietaj ze białko to nie wszystko, rownie wazne sa wegle i tłuszcze. tak, mozna łaczyc basen z siłownia, sam tak robie. poczyatj tez to, przyda sie: [...]
Dla mnie zayebiste białko, ale miałem je do testu. Mi tam te kilka % kazeiny nie przeszkadza. Ale jak miałbym kupować za swoje to wiadomo że wybrałbym sfd econo %-)
http://www.sfd.pl/Erwinoos__ka%C5%BCdy_dzie%C5%84_przybli%C5%BCa_mnie_do_sukcesu%21_vol.2_-t883955-s63.html co byscie poradzili? zwiekszyc bialko, zmniejszyc wegle czy zostawic to tak jak jest? ostatni post jak cos
to bialko bylo dla mnie najpyszniejsze http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_DELITE_-opis27298.html mialam to czekoladowe i bylo z kawalkami czekolady Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-13 18:36:02
to bialko bylo dla mnie najpyszniejsze http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_DELITE_-opis27298.html mialam to czekoladowe i bylo z kawalkami czekolady Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-13 18:36:02 a robila sie ta okropna piana u gory ?
[...] to bialko i tluszcz. Chcialbym wkomponowac Vitargo w ten sam plan zeby nie kombinowac za bardzo z dwoma roznymi planami. Czy Vitargo i bialko wstawic jako 1 z 6 posilkow w tym wypadku potreningowy czy dorzucic jako 7 posilek? http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_73kg__ocena-t1099433.html#post4 Zmieniony przez - Maxitaxi w dniu 2016-01-02 12:32:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no wlasnie ja też, chciałem wysłać ziomkowi w cenie producenta żeby zobaczył "uuu ale mi schodzi z ceny", ale niestety nie ma i wysłałem mu po cenie sfd 8-) idę biegać, btw. ja białko kupuję ostrovitu najtańsze i bardzo smaczne
balam sie jedynie, co by z jednej strony nie jesc go za malo (jesli by liczyc te produkty, ktore jakies tam bialko zawieraja) i z drugiej nie przesadzic na to jedno chce tylko zwracac uwage, reszta to byle do 2100kcal dobic. anniczek , uzywalas dziennika z SFD czy dziennika posilkow? tak z ciekawosci pytam.
Jak nie mam kasy zawsze kupuje w tym samym sklepie akurat:D jak nie mam nie kupuję, ja nie tykam 'gówien' jedyny przypadek to białko sfd które okazało się tragedią i dzięki temu nadal trwam w przekonaniu żeby iść swoim tokiem
warezz widziales moja dostawe supli? bedzie cyklik od 11 marca http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_vol_6!!!!!!!!!!!!!-t905422-s74.html#post1Redweiler 8-) Ciekaw tego jestem, no i super białko :-))
[...] : żadne Stan zdrowia : Niskie ciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyny, białko, glutamina, bcaa. Aktualnie białko sfd. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Diety nie miałem ale starałem się mniej więcej dostarczać zapotrzebowania.